マタニティ・産後骨盤ダイエット&筋膜整体専門 トータルケアサロンKOYAMA 武庫之荘院
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トータルケアサロンコヤマ 武庫之荘院(KOYAMA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 23:51:20.0
- 【尼崎市】肩こりから頭痛になる理由とは？
- 「肩こりがひどくなると、頭まで痛くなる…」
そんな経験はありませんか？
実はこの“肩こり頭痛”は、ただの疲れやストレスだけが原因ではありません。
首・肩の筋肉の緊張や血流の悪化によって、頭痛が引き起こされていることが多いんです。
今回は、そのメカニズムとケアのポイントをわかりやすく解説します
肩こりからくる頭痛の多くは、「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプです。
肩や首の筋肉がこわばることで、
・血流が悪くなる
・酸素や栄養が頭に届きにくくなる
・老廃物がたまり、神経を刺激する
この状態が続くと、「頭の後ろ」や「こめかみ」に鈍い痛みを感じるようになります。
まさに、肩こりが頭痛を引き起こす代表的なメカニズムです。
〈こんな症状が出たら注意！〉
・首や肩が常に重い・だるい
・目の奥が痛い、頭が締めつけられる感じ
・ 湿布や痛み止めが効かなくなってきた
・ デスクワークやスマホ時間が長い
これらは「筋緊張性頭痛」のサイン。悪化すると、吐き気や集中力低下、
睡眠の質の低下にもつながります。
〈自分でできるケア方法〉
・長時間同じ姿勢を避ける（1時間に1回は軽く首回し）
・湯船でしっかり温める（血流改善に◎）
・枕の高さを見直す（首に負担がかかっていないかチェック）
・ストレッチで筋肉を柔らかく保つ
ただし、慢性的な頭痛やしびれを伴う場合は、
自己判断せずに専門家に相談するのが安心です。
〈当院では〉
・筋膜リリースで筋肉の硬さを取り除き、血流を改善
・筋肉が固まる原因となる姿勢を、トムソンベッド（骨盤矯正専用ベッド）で整える
・インパクト（振動マッサージ機器）で深部までほぐし、可動域を広げる
・自律神経を整える「美脳小顔矯正」で頭痛の根本にもアプローチ
筋肉の硬さ・姿勢・自律神経の3方向から整えることで、
痛みを繰り返さない体づくりをサポートしています
〈まとめ〉
肩こりからくる頭痛は、
首・肩まわりの筋肉の緊張が原因で起こる緊張型頭痛がほとんど。
早めにケアを始めることで、頭痛薬に頼らずに快適な日常を取り戻せます
「首や肩がつらい」「頭が重い」と感じたら、
放っておかずにご相談ください。
日常の中でできるケアも一緒にお伝えします
マタニティ・産後骨盤ダイエット＆筋膜整体専門
トータルケアサロンKOYAMA
武庫之荘院 こやまはりきゅう接骨院
（阪急武庫之荘駅 徒歩4分）
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