三徳接骨院のブログ
- 【冬場の腰痛が多い理由】
- ・仕事や掃除などで体を無理に動かす事が増える
冬になると急に仕事が忙しくなったり・付き合いが増えたり・大掃除をしたり・年末年始の準備をしたりなど普段より活動的になったりします。
寒さのせいでいつも異常に体は固くなっています。そんな中、年末年始になるとやることは多くなるので体には無理が来ますよね。
無理に体を動かすため筋肉が傷つき腰痛になります。
・寒さによるクシャミ
寒くなるこの時期はクシャミが多くなりますよね。
クシャミが多くなるせいで…
クシャミが増えることで腰に負担が掛かります。
くしゃみをすると頭や上半身が前に倒れますよね。しかし、そのまま転ばないように腰に筋肉が支えとなり後ろに引っ張ってくれています。
ですのでクシャミをするたびの腰に筋肉に負担を掛け続けているのです。
その他には、寒さのせいで鼻詰まりのせいで呼吸が浅くなって酸素不足から代謝低下になります。
鼻詰まりの寝苦しさから睡眠の質が低下して回復力が下がり筋肉に老廃物が溜まった状態になります。
クシャミで腰に負担がかかり・鼻づまりによる酸素不足・老廃物が停滞することで回復力が低下することで腰痛になります。
冬場の腰痛は寒さによる冷え・年末年始による疲労やストレス・年末年始の暴飲暴食
冬場はこのようなことが重なるため、疲労が溜まりやすくなり骨盤がゆがむことで血行不良から筋肉が損傷し腰痛になりやすくなります。
この続きは後編をお楽しみに・・・
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