エービーシーセイタイスタジオ イケブクロ
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- 東京都豊島区西池袋１－２１－３ リビックオオノビル ５Ｆ
- ABC整体まで東京メトロ 「池袋」 C6出口から徒歩1分/JR山手線「池袋」西口から徒歩2分
ABC整体スタジオ 池袋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 12:21:37.0
- 食べるタイミングで健康になるか決まる！？
- こんにちは！
ABC整体スタジオ池袋店です。
さて、寒くなってくると温かい食べ物がより美味しくなってくるかと思いますが、
みなさんは『夕食』のを摂る時間を意識されていますでしょうか？
一般的には、夜遅い時間に食べない方が健康にいいと考える方も多いと思いますが、
実は必ずしもそうとは限らないんです。
消化を促し胃酸の逆流リスクを減らすため、
就寝の少なくとも3時間前までに夕食を終えることが望ましいとしています。
また、ハンバーガーなどの高脂肪食は消化に6時間以上かかり、
胃酸の分泌を増やして睡眠を妨げる可能性があります。
一方で、炭水化物は、メラトニンの前駆体であるセロトニンの分泌を促す効果もあります。
もし、夜遅くまで働く場合は、夕食を早めに摂ることで過度の空腹を防ぎ、
栄養価の低い食事を選ぶリスクを減らすことができます。
規則正しい夕食の時間を維持するのが難しい場合は、
事前に作り置きを活用して、毎晩の食事の準備をあらかじめ済ませておく方法も良いです。
忙しくて寝る直前にしか夕食を摂れないという方は是非参考にして試していただけたらと思います。
体の事でお悩みの際はぜひ一度ご来店下さい！
お待ちしてます！
■ABC整体スタジオ 池袋店
■住所：東京都豊島区西池袋１丁目２１－３ リビックオオノビル ５F
■営業時間：平日12:00～21:00 土日祝10:00～19:00
■電話番号：03-6914-0738
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★お問い合わせはメールからも承っております。
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【ABC整体スタジオ】整体師
加藤 寛人カトウ ヒロト
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