冬は落ち込みやすい時期！？：2023年11月27日｜ビークリア(B CLEAR)のブログ

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投稿日：2023-11-27 11:30:22.0

冬は落ち込みやすい時期！？: こんにちは♪

私、実はこれなんですけど、、。

冬になると気持ちが落ち込みやすかったりやる気が出なかったりする人いませんか？
こう言う事を『冬季うつ』や『ウインター・ブルー』っていうみたいです。

これってただの気持ちの問題で済ませたらダメで
体から出ている不具合のサインなんです！

冬場は1年の中でも日照時間が短くてセロトニンの分泌量が低下しているのが原因なんです。
これにより、脳内の神経伝達物質であるドーパミンの分泌量が低下したりし、抑うつ傾向になりやすくなってしまいます。
他にも過食傾向になったり、体重の増加、過眠傾向なども起こります。

こうならないために対策を行いましょう！

・積極的に日光を浴びる
朝起きたら必ずカーテンを開けて日光浴を行います。
さらに昼間はなるべく出歩くようにしてみましょう。

・適度な運動を行いましょう
運動を行うことでアドレナリンなども分泌されイライラや気分の落ち込みを解消させることができます。

・栄養バランスを見直してみましょう
ついつい炭水化物に偏りがちになったりしますので
お肉・お魚などのタンパク質を積極的に取り入れてみましょう。

・ストレッチやマッサージも受けてみましょう
自律神経が乱れがちになりますので
ストレッチやマッサージを受けて自律神経のバランスを整え
血液の循環を良くすることもこの季節は大切です。

体から出ている不調のサインを見落とさず
この冬の季節を元気に乗り越えましょう！

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当店は西宮市、阪急夙川駅より徒歩5分にある
プライベート空間でゆったりお過ごしいただける整体サロン
『りらく整体 B CLEAR』です
‘’ストレッチ×もみほぐし‘’のオリジナル手技でお客様お一人お一人に合った施術を行います。

毎日の疲れ・ストレス解消のためのリラクゼーション。
身体を整えてコリ、ハリなど不調を改善させる整体
小顔・眼精疲労・不眠解消のヘッドスパなど多様なメニューをご用意しております。

リラックスしてお過ごしいただけるよう丁寧な施術で満足したお時間をお約束します。

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