週に2～3回の運動で健康に！？：2023年11月28日｜ビークリア(B CLEAR)のブログ

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投稿日：2023-11-28 11:48:28.0

週に2～3回の運動で健康に！？: こんにちは♪

昨日ネットニュースに国が1日60分以上の歩行、週2～3回の筋トレを行うことで健康になる。
といった内容で運動を推奨するといった内容の記事が出ておりました。

正直なところ、、
推奨してくれたか！

といった思いです。

健康のためには運動の習慣が必要不可欠です。
また、なんでもいいと言う訳ではなく、なるべく日常ではかからない負荷を少しかけるくらいが
筋肉を活性化させるには必要でありますのでパーソナルトレーニングはおすすめであります！

もちろんパーソナルトレーニングは
安全に適切に筋肉を働かせ効率よく運動できますので
健康志向の方からどなたにもご利用いただけます。

また、運動は苦手、、。
という方にはストレッチをおすすめしております。
ストレッチも日ごろ使えていない筋肉を最大限伸ばし活性化させるので運動効果が得られます。

こういった運動習慣は
糖尿病やガン、精神疾患などの病気の予防にもなりますので
人生をより豊かにお過ごしいただくためには必須ですね＾＾

運動始めようかなと言う方はお気軽にご相談くださいませ！

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当店は西宮市、阪急夙川駅より徒歩5分にある
プライベート空間でゆったりお過ごしいただける整体サロン
『りらく整体 B CLEAR』です
‘’ストレッチ×もみほぐし‘’のオリジナル手技でお客様お一人お一人に合った施術を行います。

毎日の疲れ・ストレス解消のためのリラクゼーション。
身体を整えてコリ、ハリなど不調を改善させる整体
小顔・眼精疲労・不眠解消のヘッドスパなど多様なメニューをご用意しております。

またパーソナルジム併設のためお身体を見直し健康的なカラダ作りも行うことができます。

リラックスしてお過ごしいただけるよう丁寧な施術で満足したお時間をお約束します。

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