カズ(Kaz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-07 16:46:21.0
- 16時間ファスティングをもっと詳しく解説！
- 16時間断食は、今人気のダイエット法の一つですね。食事時間を8時間に制限し、残りの16時間は何も食べないというシンプルな方法ですが、その効果は多岐にわたります。
16時間断食のメリット
・自然なダイエット効果: 特別な食事制限やカロリー計算は不要！体が自然と脂肪を燃やしやすくなり、無理なく体重を減らすことができます。
・健康的な体へ: 腸内環境が改善され、代謝がアップ。肌の調子も良くなるなど、健康的な体づくりをサポートします。
・生活リズムの改善: 食事を意識することで、規則正しい生活を送る習慣がつきやすくなります。
・集中力アップ: 食事に気を取られず、仕事や勉強に集中できる時間が増えるかもしれません。
16時間断食の始め方
・食事時間帯を決める: 自分に合った8時間の食事時間帯を選びましょう。
例えば、12時～20時、13時～21時など、好きな時間帯でOKです。
・何を食べるか: バランスの取れた食事を心がけましょう。特に、たんぱく質や食物繊維を意識して摂ることがおすすめです。
・水分補給: 水やお茶をこまめに飲み、体内の水分バランスを整えましょう。
16時間断食の注意点
・健康状態を確認: 持病がある方や、妊娠中・授乳中の方は、医師に相談してから始めましょう。
・栄養バランス: 8時間の食事時間に必要な栄養素をしっかりと摂るようにしましょう。
・無理な断食はNG: 極端な食事制限は、健康を害する可能性があります。
16時間断食はこんな人にオススメ
・ダイエットしたい方
・健康的な生活を送りたい方
・生活リズムを整えたい方
・集中力を高めたい方
気になる方は是非一度ご来院ください！
お待ちしております！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【食べ過ぎお悩みの方は/肋骨から解消!!】◆初回15000円→1980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-08-05
-
●2025-08-05
-
●2025-08-04
-
●2025-08-04
-
●2025-08-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（45）
- 2025年6月分（42）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（40）
- 2023年9月分（10）
もっと見る
カズ(Kaz)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【人気NO.1】 全身整体ほぐし＋骨盤矯正60分 8800円→3980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【8月5名限定】残2名 90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング
|
|
新 規 |
¥1,980 【食べ過ぎお悩みの方は/肋骨から解消!!】◆初回15000円→1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 [8月5名限定]残3名 体の調子を改善 健康目的のダイエットカウンセリング
|
|
新 規 |
¥1,980 【産後/骨盤でお悩みの方は】◆産後骨盤矯正＋ダイエット整体◆初回1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【体重が減りにくい40代以降の方はこちら】◆初回15000円→1980円
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
