30代からは痩せにくい？：2025年5月27日｜カズ(Kaz)のブログ

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投稿日：2025-05-27 09:30:50.0

30代からは痩せにくい？: 30代から痩せにくい理由とは基礎代謝とホルモンの関係？

「20代の頃は少し食事を減らせばすぐに痩せていたのに…」
「頑張っても全然体重が減らない」

30代に入ってからそう感じ始めた方は多いのではないでしょうか？
実はこれ、気のせいではありません。基礎代謝の低下とホルモンバランスの変化が大きく関わっているのです。

基礎代謝は加齢とともに自然に落ちる
基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと。
10代～20代前半が最も高く、30代に入ると少しずつ落ちていきます。
さらに、筋肉量の低下や日常の活動量の減少も加わると、「太りやすく痩せにくい」体質に変化していきます。

女性ホルモンの影響も見逃せない
30代後半からは女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌量が緩やかに低下していきます。
このホルモンには、脂肪の代謝を促進したり、食欲をコントロールする働きがあるため、減少すると脂肪がつきやすく、食欲が乱れやすくなる傾向に。

整体で代謝とホルモンに働きかける
当院では、30代以降の女性に対して、
◇骨盤や背骨のゆがみを整えてホルモン分泌の通り道を改善
◇姿勢を整えて代謝のスイッチを入れる
◇自律神経に働きかける施術でストレスホルモンをコントロール

といった方法で、年齢に負けない“痩せ体質”作りをサポートしています。

年だから、、、と諦めるのはまだ早い。
体の中から整えて、リバウンドしにくいダイエットを始めませんか？

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