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投稿日:2025-06-30 19:00:04.0
- 梅雨明けの体調管理
- 梅雨が明けて、一気に暑くなりましたね。

室内と屋外の気温差、急な気温上昇で体の不調も起こりやすいかと思います。
この夏を元気に乗り切るための対策を、ご紹介します!
◇急な気温上昇で起こりやすい不調
1 自律神経の乱れ
→気温の急変に対応しようと体が緊張し、交感神経が過剰に働いて疲れやすくなります
2 脱水・熱中症
→気温が高くなると汗の量が増え、水分とミネラルが不足して頭痛・めまい・倦怠感の原因に
3 眠気・集中力の低下
→暑さにより体温調節でエネルギーを使い、脳が疲れてボーっとしやすくなります
4 食欲不振・胃腸の不調
→暑さで内臓の働きが低下し、消化吸収がうまくいかなくなります。
◇気温上昇時の体調管理のポイント
・こまめな水分補給(常温or白湯がおすすめ)
・通気性の良い服装で体温調整を
・朝のストレッチや軽い運動で自律神経を整える
・湯船につかって1日の疲れをリセット
・室内でも熱中症対策を忘れずに
当院では、季節の変化に合わせたケアで自律神経のバランスを整え、体調を崩しにくい体づくりをサポートしています。
「最近なんとなく不調が続いている…」そんな時こそ、早めのケアが大切です♪
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