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凛と慶のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 09:21:56.0
- これ以上増やしたくないあなたにはまずこれ１択
「これ以上増やしたくない…」と感じているなら、まず最初に取り入れてほしいのが“毎日の体重測定”です。運動も食事制限も、やろうと思っても続かない。
そんな人でも、体重を測るだけなら1分もかからずにできます。
実際、多くの方が「測る習慣」をつけるだけで、自然と生活習慣が変わり始めます。夜に食べ過ぎそうになったとき、「今夜はやめておこう」とブレーキがかかるのは、朝の体重を意識しているから。数字を見るだけで、行動が変わるきっかけになるのです。
しかも、体重の変動を毎日見ることで、自分の体のリズムや太る原因も見えてきます。「この食べ物は増えるな」「寝不足の次の日は体が重い」など、小さな気づきの積み重ねが行動の質を変えていきます。
最初は朝だけでもOK。寝起きにトイレを済ませてから測ることで、日々の基準ができ、体の傾向が見えるようになります。
気が向いたら夜も測るようにすれば、より深く自分の状態を知ることができます。
体重計は、誰よりも正直にあなたの体を教えてくれる“鏡”です。まずは1週間、測ることから始めてみてください。
ダイエットのスタートは、難しいことより「毎日測ること」から。
それだけで自然と意識が変わり、結果にもつながります。
「毎日測るだけで本当に変わるの？」と思うかもしれません。
でも実際に体重を意識するようになると、不思議と間食が減ったり、夜遅くの食事を避けるようになったり、無意識の選択が変わっていきます。
また、記録を続けることで「増えても大丈夫」と思える心の余裕も生まれます。人の体は1日で増減するのが自然なことで、それを知ることで不安や焦りが減り、長く続けられるようになります。
ダイエットは気合いではなく、習慣の積み重ねです。
「増やしたくない」と思った今こそが、始めどき。まずは体重計の上に立つことから始めてみましょう。
美顔鍼灸整体院凛と慶
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