いわみ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-16 11:43:24.0
- 11月半ばになり寒くなってきましたね
- 寒くなると筋肉が固くなります。
【筋肉の収縮】
寒さによって筋肉の温度が低下すると、筋肉が収縮しやすくなります。
筋肉が収縮すると、血流が悪くなり、筋肉の柔軟性が低下します。
【血行不良】
寒さによって血管が収縮すると、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養素が不足し、疲労物質が蓄積されます。
疲労物質が蓄積されると、筋肉が硬くなり、こり感や痛みを引き起こします。
これらの2つの要因が重なって、寒いときに筋肉がこりやすくなります。
寒いときには、以下のような対策をすることで、筋肉のコリを予防することができます。
十分な防寒を心がける
体を温めるストレッチやマッサージを行う
適度な運動をする
十分な睡眠をとる
セルフケアとともに、筋肉を緩めたり、循環改善は是非、当院をご利用ください！
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