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いわみ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 09:11:34.0
- 冷え・体温低下にはマッサージを！
- 冷え・体温低下を改善する一番かんたんな方法
「最近なんか体が冷える」「手足が冷たい」「体温が下がってきた気がする」
そんな時に、一番手軽で効果が出やすいのが “マッサージで血流を良くすること” です。
筋肉が固いままだと血が流れにくくなり、体温も下がってしまいます。
この記事では 今日からできる簡単なマッサージと、体温が上がるコツ を分かりやすく紹介します。
■ 1. なぜマッサージで体温が上がるの？
マッサージは以下の効果で体温を押し上げます。
血管が広がり、血流が良くなる
筋肉のこわばりがゆるむ
自律神経が整い、体の緊張が取れる
内臓への血流も増えるので深部体温が上がりやすい
血流＝体温。
冷えている人のほとんどは「血流が悪い状態」です。
2. 今日からできる“体温アップマッサージ”
ふくらはぎマッサージ（全身が温まる）
ふくらはぎは“第二の心臓”。
ここを柔らかくすると全身の血流が一気に変わります。
やり方
1. 足首から膝に向かって、両手で押し上げるように流す
2. 片足30～40秒でOK
3. やさしく痛気持ちいいくらいで
自分ではマッサージができないところをいわみ接骨院ではしっかり対応させていただきます＾＾
是非当院へお越しください＾＾
肩こり/腰痛/整体/マッサージ/足ツボ/足のむくみ/ストレッチ
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