デスクの高さ合っていますか？：2024年2月9日｜リラックスマイル藤沢店(リラックSmile)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-09 10:54:34.0

デスクの高さ合っていますか？: いつもご利用ありがとうございます。
リラックsmile藤沢店です♪

ディスクワークが多い方は、デスクと椅子の高さがとても大切ですね！

肩こり・首こり・腰痛になりやすい姿勢
・顎や顔を突き出している
・背中が丸まっている
・作業中、肩が上がっている
・キーボードが肘よりも高い位置にある

良い姿勢のポイント
・椅子に深く腰掛ける。
・足裏全体を床につける
・膝裏と椅子のすきまは、手の指が入る程度あける
・ディスプレイの上端は、目の高さより低くする
・目からディスプレイまでの距離は40センチ以上確保する
・キーボードは、自然と手が届く距離に置く
・肘の屈曲角度は90°以上とする
・手首や前腕を載せられる机のスペースやひじ掛けを確保する

デスクワークで長時間同じ姿勢をとっている方やテレワークになってパソコンで作業をする時間が増えた方は、肩こりや腰痛の理由や原因を理解した上で、正しい姿勢のポイントを押さえることが重要です。また、自分に合った適切な机と椅子を選び、パソコン作業の合間には簡単なストレッチを行いましょう。

お身体のお悩みが起こったらリラックsmileはいつも応援しています(^^)
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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