小林整骨院 北本町のブログ
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投稿日：2024-05-14 09:24:09.0
- 身体の重だるさの原因、その改善方法とは？
- おはようございます！本日は身体の重だるさについて解説していきます！
重だるさは、誰でも経験するつらい症状の一つです。仕事や家事、勉強など、日常生活に支障をきたすこともあります。
重だるさの原因は様々ですが、主に以下のことが考えられます。
運動不足：運動不足になると、筋肉が衰え、血流が悪くなります。その結果、酸素や栄養素が体に行き渡らず、重だるさを感じやすくなります。
睡眠不足：睡眠不足になると、疲労物質が蓄積され、重だるさを感じやすくなります。また、睡眠不足は自律神経の乱れにもつながり、重だるさを悪化させる可能性があります。
ストレス：ストレス過剰になると、ホルモンバランスが乱れ、重だるさを感じやすくなります。また、ストレスは自律神経の乱れにもつながり、重だるさを悪化させる可能性があります。
栄養不足：鉄分やビタミンB12などの栄養素が不足すると、重だるさを感じやすくなります。
病気：重だるさが続く場合は、貧血、糖尿病、甲状腺機能低下症などの病気が隠れている可能性もあります。
身体の重だるさをしっかりと予防する為には、適度な運動や十分な睡眠をとったり、バランスの良い食事心がけていく必要があります。
小林整骨院では、ご自身で行うメンテナンスでは賄えない、重だるさの原因となっている骨格の歪みや筋肉の緊張をほぐす施術を行うことができます。
また、生活習慣や体質の改善指導も行うことで、重だるさの根本的な改善を目指します！
重だるさは、日常生活に支障をきたすつらい症状ですが、小林整骨院での施術や生活習慣の改善によって改善することができます。
重だるさでお悩みの方は、ぜひ小林整骨院北本町にご相談ください！
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