立ちっぱなしでしんどくなりやすい方へ…：2024年5月20日｜小林整骨院北本町のブログ

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小林整骨院北本町のブログ

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投稿日：2024-05-20 16:34:09.0

立ちっぱなしでしんどくなりやすい方へ…: 普段から長い距離を歩く方や立ち仕事の方などは普通の人よりも立っている時間が長いため、足腰に負担がかかりやすいと言われています。歩いていたり、立っていたりするときに太ももの外側や内側が痛くなったことはありませんか？

今回はだるさや浮腫とは少し違った『太ももの痛み』に関して解説していきたいと思います。

なぜ立ち続けたり、歩き続けると太ももの外側（または内側）が痛くなるのかというと、それは膝を伸ばした状態で立ち続けることで、常に体重分の負荷がかかり太ももの表側にある大腿四頭筋が過緊張を起こすためです。

筋肉は普段は柔らかくて柔軟性のある組織ですが、負担が加わり続けることで固く縮んで緊張します。緊張すると筋肉本来の動きとは異なり、場合によっては動かすだけで痛みを引き起こす場合があります。

自分でできる対処として一番簡単なことは安静にすることです。ダッシュやジャンプなど太ももに大きな負担をかける動きは痛みが強まる可能性が高いので控えましょう。

もし太ももの内側、外側に痛みがあり、触った時に熱を感じる場合は冷やすことをお勧めします。冷やすことで炎症を抑えることができるので鎮痛効果が期待できます。保冷剤などの冷たいものをタオルで包んで当てるといいです。保冷剤がなければ冷たい湿布なども簡単で効果的です。
痛みが落ち着いてきたら、太ももの表を伸ばすストレッチが効果的です。

ご自身でできるケアとしては、『冷やす』『伸ばす』の2つになりますが、当院で施術をさせて頂くことでさらに早い期間で症状を安定させることができます。

まず、太ももやふくらはぎに負担が掛かり過ぎている人は骨盤や腰に負担が加わっている人がとても多いので整体で骨格からしっかりと整えていくことが効果的です。

骨格の歪みがあると普通に立っている状態でも普通以上に太ももに負担がかかってしまう場合があるので、骨盤などの土台を整えることで必要以上に太ももに負担を掛けないように対処することができます。

今はまだ大丈夫だと思っていてもいずれ症状は悪化して治療をしなくてはいけなくなります。今すぐに施術を受ければ数回で緩和する症状も悪化することで治療期間も伸びて、太ももだけではなく足首や膝といった関節の痛み、最終的には腰痛に繋がったりなどいち早く改善した方がいい症状です。