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スイ(Sui)のブログ
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投稿日：2024-05-15 15:04:17.0
- カラダが硬いとご心配な方に♪
- こんにちは！Pilates studio SuiのMaikoです！
ピラティスをしたいな～と思われた際に、
自分は体が硬いけど大丈夫かな？と
不安に思われる方も多くいらっしゃるかと思います。
心配な気持ちありますよね。
今日は、ピラティスではどのようなアプローチをするかをお伝えいたします。
少しでも安心な気持ちでお越しいただければ、嬉しく思います。
身体が硬いと言うと、前屈で床に手がつかないなどのイメージを持たれる方も
多いと思いますが、もっと崩していくと
骨の位置関係になにか改善点があるはずです。
ピラティスでは、骨の位置を確認しながら動いていきます。
可動域(柔軟性)を狭めている原因となっている部分は緩めながら、
関節にスペースを作るようなイメージで
可動域(柔軟性)を広げていきます。
イメージは、車のアクセルとブレーキを一緒に踏むと車は故障してしまいますね。
身体で言うと、ブレーキがかかるポジション(骨と骨の間が狭いポジション)で
ストレッチをしても怪我をしてしまいます。
まずは、骨の位置を調整しブレーキを外した状態で
関節の間にスペースを作っていきます。
もう一つ大切なことは、
柔軟性だけあればOKではありません。
柔らかいだけでは、それはそれで関節にに体重がかかり
そんな重さは耐えれないと痛みが出てしまいます。
なので、柔軟性と同時にその柔軟性の中で安定できる筋力にも同時に
アプローチしていきます。
柔軟性と、強さ両方のバランスをつくっていきます。
身体が硬いと心配に思われている方にも、正しく動かすことで
自分の身体ってこんなに伸びしろがあるんだ！と
感じていただきたく思います♪
ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/骨盤矯正/肩こり/肩甲骨/腰痛/反り腰/ストレッチ/ボディメイク/姿勢改善/ダイエット/ブライダル/痩身
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