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癒し~ぷ 広島店のブログ
- 冷え性改善!
- 皆様こんにちわ♪
本日は冷え性の改善についてお話ししていきたいと思います。
冷え性は、血流の悪さにより手足の血管まで血液が届かずその部分の体温が下がってしまう状態を冷え症と言います。冷え性の原因としては運動不足による筋力の低下、基礎代謝の低下、食生活の乱れ、喫煙、鉄分不足などがあげられます。
【冷え性の改善方法】
入浴によりお身体を温めたり、積極的な運動により基礎代謝を高めたりするなど、普段の生活を見直すだけでも冷え症を改善することは可能です。
また食事の内容も大切で、冷たい飲み物ばかり食していると内臓が冷えてしまい、その結果、手足で冷えが起こることもありますので季節に関わらず、常温か温かい飲み物を飲むようにしましょう。
またお身体を温める食べ物の代表的なものは、生姜、ニンニク、ネギなどが挙げられます。
トマトやきゅうり、コーヒーなどは身体を冷やすものと考えられています。
冷え症でお悩みの方は食生活から見直してみましょう^^
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