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- 広島県広島市南区京橋町１―３ WAKO広島駅前ビル６０２号
- 広島駅から徒歩5分(ドライヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/広島）
癒し～ぷ 広島店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 10:53:59.0
- 栄養と健康
- こんにちは☆
癒し～ぷ広島店です！
みなさんは、普段栄養のバランスや健康のために
食事の内容を気にかけていますか？
栄養と健康_
今はコンビニや冷凍食品など手軽に変えて簡単にできるものが世の中にたくさんありますよね！
仕事で疲れた日なんかは、ご飯作るのが面倒くさく感じてしまったりもあると思います。
そんな時に少しでも意識してほしい事をお伝えします。
１ 主食・主菜・副菜を揃える: コンビニでの食事は、主食（ごはんやパン）、主菜（肉や魚）、副菜（野菜やサラダ）を組み合わせることで、栄養バランスを整えやすくなります。例えば、唐揚げ弁当にサラダを追加することで、栄養素を補うことができます。
２ PFCバランスを意識する: PFCとは、たんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）のバランスを指します。健康的な食事を心がけるためには、これらの栄養素を適切に摂取することが重要です。
３ 栄養成分表示を確認する: コンビニなどの商品には栄養成分表示が記載されています。カロリーや塩分、脂質を確認し、過剰摂取を避けにようにしましょう。
特にタンパク質が不足すると、筋肉量の減少や免疫力の低下、疲労感の増加など、さまざまな健康問題が引き起こされる可能性があります。
癒し～ぷには慢性疲労がお悩みの方が多く見えます。
その中には睡眠の質が悪い方、睡眠不足の方も多いのですが、
頭皮が疲れている方の中には食事をとる事が不規則な方や偏った食生活をしている方も多くいらっしゃいます。
身体に不調がでる前に普段の食生活をまず見直してみるといいかもしれません！
食事だけでなく適度な運動もできるとより健康に近づきますよ☆
―――――――――――
ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ 広島店
広島県広島市南区京橋町１―３ WAKO広島駅前ビル６０２号
広島駅から徒歩5分
営業時間：平日11：00-22:00 土日祝10：00‐20：00
電話番号：080-4686-6236
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