【美容鍼灸専門/小顔/ハーブピーリング】Ｍｅｒｃｕｒｙ鍼灸サロン【マーキュリー】
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投稿日：2023-11-18 10:05:24.0
- 鍼灸師がおすすめする！お肌が生まれ変わる生活習慣☆
- 当サロンに来るお客様にも多いお悩みの一つとして「肌荒れ」があげられます！
今回はお肌が生まれ変わる生活習慣をご紹介致します！
【睡眠】
・毎日6時間以上寝る
22時～深夜2時がベストタイム！
・入眠前は眼を休ませる
スマホやパソコンなどの光を避ける！
・夕食は寝る2～3時間前までに済ませる【食事】
・朝ご飯を食べる
サプリや青汁などで補っても良い！
・温かい飲み物を飲む
カフェインが含まれていない物がオススメ！【日中】
・紫外線対策をする
一年中紫外線対策をすることが大切！
・適度な運動
ウォーキングやストレッチからでも効果的！
【スキンケア】
・保湿を怠らない
パックなどでのスペシャルケアもオススメ！
・丁寧な洗顔を心がける
顔を洗う前に手を洗う！
日頃の生活習慣が大切になってきますので是非参考にしてみて下さい！
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