【美容鍼灸専門/小顔/ハーブピーリング】Ｍｅｒｃｕｒｙ鍼灸サロン【マーキュリー】
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投稿日：2023-11-25 10:45:11.0
- 毛穴・乾燥対策してますか？
- 皆さんこんにちは！
沖縄も少しずつ寒くなり、冬が近づいてきましたね！
冬になると、気になってくるのが『乾燥』
皆さんは乾燥対策していますか？？
今回は毛穴・乾燥に効く『栄養素』と『食材』をご紹介いたします！
《毛穴編》
1.ビタミンB2
細胞の再生や、老化を進行させる物質を消去する働きがあります！
→魚、大豆、卵、ブロッコリーなど
2.ビタミンB6
人の体に必要なタンパク質の元となる大事な栄養素です！
→赤身肉、鶏肉、バナナ、マグロなど
《乾燥編》
1.亜鉛
体内では作ることができないミネラルで、免疫の調節や身体の成長と維持に必要な栄養素です！
→牛肉、牡蠣、枝豆、アボガドなど
2.硫黄
他の必須アミノ酸とともに、髪の毛や皮膚、爪などにタンパク質を運ぶ働きがあります！
→小松菜、鮭、肉、ネギなど
自分には何が足りていないのか判断し、普段の食事に取り入れていましょう！
また、美容鍼灸では普段の保湿力を高めることができます！
受けたことが無い方は是非一度受けに来て下さい♪
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