【美容鍼灸専門/小顔/ハーブピーリング】Ｍｅｒｃｕｒｙ鍼灸サロン【マーキュリー】
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マーキュリー(Mercury)のブログ
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投稿日：2024-02-27 10:56:54.0
- ハマっている『芋習慣』
- 皆さんこんにちは！スタッフの花城です！
本日は私が最近よく食べている『芋』についてお話しします！
芋といっても、じゃがいも、さつまいも、山芋、長芋、里芋、、
など種類はたくさんありますが
その中でも、サツマイモや長芋をよく食べます！
サツマイモ:健康維持に必要な栄養素や食物繊維を多く含む
ビタミンCやビタミンEなど美肌効果が期待できる栄養素が多く、
食物繊維には腸の働きを活発にし、便秘を予防する効果があるとされています！
長芋:糖質代謝に不可欠な。ビタミンB1や食物繊維が豊富
疲労回復や胃腸の働きを活発にしたり、
長芋のねばねば成分ムチンには、肌や粘膜を健康に保つ効果があるとされています！
私は普段サツマイモか長芋のどちらか1本を自宅でサラダやお米に混ぜて食べています！
今ではお店で焼き芋がすぐ手にすることができるので、時間がない方にもオススメです！
また、長芋には夏バテ防止の効果もあるとされているので、
これから暑くなる季節には取り入れたい食材ですね☆
この投稿とプラスして前回院長が紹介していた「はちみつ」のブログも見てみて下さい(^^)
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