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マーキュリー(Mercury)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-10 13:24:43.0
- 7月10日！今日は『納豆の日』
みなさん、納豆は好きですか？
本日7月10日は語呂合わせで『納豆の日』です！
また1月10日も「糸引き納豆の日」とされているそうです！
「納豆」は蒸した大豆を発酵させた食品です。
1.栄養価が異常に高い！
→良質な植物性タンパク質、食物繊維、
特に「ビタミンK、鉄、カルシウム」などの
ミネラルが豊富で、“骨や血液の健康”に役立ちます！
2.心臓病や脳卒中のリスクを減らす！
→納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という
酵素には“血液をサラサラにする”効果がある！
とされています。
3.消化、腸内環境の改善！
→発酵食品である納豆には、
腸の健康をサポート、便秘の解消や消化の促進に
役立つ「善玉菌」が含まれています！
納豆は「夜」に食べることをおすすめします☆
どの時間帯にしても習慣付けることが大切だそうです！
個人個人取り入れやすい時間帯にとっていきましょう＾＾
本日もよろしくお願い致します！
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