【美容鍼灸専門/小顔/ハーブピーリング】Ｍｅｒｃｕｒｙ鍼灸サロン【マーキュリー】
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マーキュリー(Mercury)のブログ
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投稿日：2025-11-13 11:37:26.0
- 30~40代女性必見 ！東洋医学で整える体質別セルフケア
- 年齢を重ねると、疲れが取れにくい、むくみやすい、冷えやすいなど、体の変化を感じる方が増えてきます(・_・;)
東洋医学では、体質を整えることで不調を根本から改善できると考えられています。ここでは、美容鍼灸師が伝える30～40代女性におすすめの体質別ケアをご紹介します！！
☆冷え性タイプ手足が冷える、生理痛が強い、疲れやすい方は「冷え性タイプ」。体の中心から冷えているため、温めることが大切です。朝は白湯を飲み、お腹や腰を冷やさないように意識しましょう。おすすめのツボは「命門（めいもん）」と「太谿（たいけい）」。どちらも体の深部を温め、血流を促してくれます。しょうがや黒豆など、温性の食材を取り入れるのも効果的です。
☆水滞タイプ（むくみ）顔や脚のむくみ、雨の日のだるさが気になる方は「水滞タイプ」。体内の水分バランスが崩れ、巡りが悪くなっています。湯船につかって汗をかく習慣をつけ、代謝を整えましょう。ツボは「陰陵泉」と「太白」。ハトムギ茶や小豆など、余分な水分を排出する食材もおすすめです。
☆気滞タイプ（ストレス）イライラや胸のつかえ、便秘が気になる方は「気滞タイプ」。ストレスで気の流れが滞っているサインです。深呼吸やウォーキング、軽いヨガで体を伸ばすと気の巡りが良くなります。おすすめのツボは「内関（ないかん）」と「労宮（ろうきゅう）」。心の緊張をゆるめ、リラックス効果を高めてくれます。仕事や家事の合間に胸を開く動きを取り入れるのもおすすめです。
☆血虚タイプ（血の不足）顔色が悪い、乾燥肌、抜け毛、めまいなどがある方は「血虚タイプ」。血が不足している状態のため、睡眠と栄養補給が大切です。赤身肉や黒ごま、ほうれん草などで血を養いましょう。ツボは「血海」と「肝兪」。美容鍼で血流を促すことで、肌のツヤや髪のハリも変わります。
東洋医学では、年齢とともに変化する体質を早めに整えることが「老けにくい体」をつくるポイント。無理に若返るよりも、巡りを整え、自然な美しさを育てることが大切です。那覇市で体質改善や美容鍼灸をお探しの方は、ぜひ一度マーキュリーにご相談ください！！
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