リラクゼーション研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-01 10:08:01.0
- ストレッチはお風呂後がおススメ！
こんにちは、リラクゼーション研究所です！
家でストレッチをする方も多いと思いますが、ストレッチは入浴後がおススメになります。
なぜなら、入浴後は筋肉の緊張が落ち、筋肉自体が伸びやすくなるからです！
伸びやすい時間にしっかりストレッチをすることでより良い効果が期待できます。
体の柔軟性を向上させるためのストレッチは
約10～20秒程度しっかりと伸ばしてあげることを
お勧めします。
むくみも減り、体も柔らかくなって一石二鳥！
1日2～3セットずつすることで徐々に効果が見られていきます。
当店でも一人一人に合ったストレッチ指導をさせていただいていますので
どうしてよいか分からない人は、ぜひご相談ください。
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