リラクゼーション研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-04 10:41:27.0
- 腰が痛くて、仰向けになれない人へ!【原因は?】
こんにちは!リラクゼーション研究所です!
腰の痛みがあって、仰向けで寝られない方、多いですよね。
横向きで寝たり、うつ伏せになってみたりして、あまり睡眠がとれていない状態にも
なりやすいです。
実は、仰向けで腰が痛い原因の一つとして、
【股関節の固さ】
が悪さをしていることがあります。
ふだん、反り腰になっている方、この股関節の固さが邪魔をしている可能性が高いです。
足を持ち上げるときに、股関節が曲げられるのですが
この股関節を曲げる筋肉は、「大腰筋」といって、
腰の骨から大腿骨に向かってくっつていています。
この筋肉が硬くなると腰の骨が前に引っ張られてしまうため、反り腰に余計なりやすく
なってしまいます。
そうすると、仰向けになった時も、反り腰のままになってしまい、
腰に負担がかかって痛みが出てしまうんです!
そのため、腰のマッサージよりは股関節のストレッチをすることで
この痛みが改善することがあります!
ぜひお試しください!
「どうやってストレッチしたらよいのか分からない」
という方、家でできる簡単なストレッチ方法指を導しておりますので
是非お気軽にご来店ください!
米子/整体/マッサージ/リラクゼーション/ストレッチ/運動/姿勢矯正/骨盤矯正/ドライヘッドスパ/足つぼ
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