リラクゼーション研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-05 10:59:15.0
- 首肩こりがある方、実は…【リラクゼーション研究所】
- こんにちは！リラクゼーション研究所です！
「もともと体が丸まっている」
「デスクワークで姿勢が悪い」
「もともと猫背になりやすい」
といった方は首、肩こりになりやすいです。そして、その原因の一つに、首の位置が悪い、
いわゆる【ストレートネック】とよばれる姿勢になっている方が多いです。
ストレートネック対策としてどこでもできる簡単ストレッチをご紹介します！
１．椅子に座って背筋を伸ばす
２．手を後ろに組み、胸を張る
３．天井を向き、大きく深呼吸を3回繰り返す。
４．顎を引くようにして正面を向く
これだけです！これを1日3回ずつ程度行うと良いです。
簡単ですので是非お試しください！
当サロンはストレッチ指導以外にも、運動指導もしております。
骨盤、姿勢矯正をしたい方、首や腰の痛みがある方、ぜひ当サロンにお越しください。
米子/整体/マッサージ/リラクゼーション/足つぼ/ドライヘッドスパ/お得/腰痛/首の痛み/肩の痛み/だるさ/肩こり/疲れ/リンパ/むくみ
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