冬になるとストレスがたまるのはなぜ？：2023年12月9日｜ルマ(Rumah)のブログ

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投稿日：2023-12-09 00:13:08.0

冬になるとストレスがたまるのはなぜ？: 東京都板橋区・大山駅11分
美容筋膜リリース専門サロンRumah【ルマ】です。

☆冬になるとストレスがたまるのはなぜ？☆

主に５つの要因があります。

１．寒冷な気候：寒冷な気温や暗い日が続く冬季は、体温を維持するためにエネルギーを消費することが増えます。これにより疲労感が増し、体調不良を感じやすくなります。寒くなると体がギュッと縮こまって筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が悪化しやすいのでさらに体調不良になります。

２．日照時間の減少：冬季は日照時間が短くなり、日光不足になることがあります。日光不足はセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の減少を引き起こし、これが気分や睡眠に影響を与え、うつ病やストレスの増加につながる可能性があります。

３．季節性感情障害（SAD）：冬季に特有のうつ病である季節性感情障害（Seasonal Affective Disorder, SAD）があるとされています。これは主に冬季になると抑うつ症状が現れるもので、日光不足が一因と考えられています。

４．社会的イベントの増加：冬季は多くの場合、クリスマスや年末年始などの社会的なイベントが増えます。これにより忙しくなり、プレッシャーやストレスが増えることがあります。

５．運動不足：寒い季節は外での運動が減少しやすくなります。運動はストレスの軽減や心の健康に良い影響を与えるため、運動不足がストレスの原因になることがあります。

これらの要因が複合的に作用して、冬季にストレスがたまりやすくなります。

忙しくなる時期、ストレスもたまりやすくなりますので
眼精疲労や頭痛にも効果のあるヘッドスパと筋膜リリースで
体調を整えて乗り越えていきましょう！

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美容筋膜リリース専門サロン Rumah（ルマ）
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