セルフエステミセルオノミチテン
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- JR山陽新幹線新尾道駅徒歩10分/おのみちバス尾道市立大学行「栗原小学校北」下車2分
ミセル 尾道店(MYTHEL)のブログ
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投稿日：2024-02-07 12:07:52.0
- 血液型別ダイエット B型さん向け
遊牧民族の性質を受け継いでいるといわれるB型は、いろいろな場所を移動しながら生活してきたため、身体に合う食べ物が多いのが特徴です。乳製品や肉類（鶏肉以外）、魚、野菜、果物など、いろんな食べ物を楽しむことができます。
〈B型に合う食べ物〉
お肉・海鮮類
ラム肉、赤身肉、たら、さば、鮭、イワシ
炭水化物
白米、玄米、米粉、オーツ麦
野菜
小松菜、にんじん、ブロッコリー、カリフラワー、さつまいも、きのこ類
フルーツ
バナナ、ぶどう、パイナップル、すいか
飲み物
緑茶、紅茶、白ワイン
その他
オリーブオイル、カレー粉、白いんげん豆、くるみ
〈B型に合わない食べ物〉
お肉・海鮮類
鶏肉、豚肉、エビ、貝類
炭水化物
ライ麦、蕎麦、全粒粉、強力粉
野菜
白菜、ピーマン、トマト、かぼちゃ、とうもろこし
フルーツ
アボカド、ココナッツ
飲み物
焼酎、ウイスキー、ウォッカ、炭酸水、豆乳
その他
味噌、醤油、コーン油、ごま油、ココナッツオイル、豆腐、
カシューナッツ、ピーナッツ、ごま
〈B型におすすめの運動〉
エクササイズをするなら、エアロビクスやテニス、ジョギング、ヨガなどを上手く組み合わせて行うといいでしょう。
ヨガはゆったりとした動きが続きますが、見た目とは裏腹に多くの筋肉に刺激が入るプログラムです。B型はしなやかな筋肉がつきやすいとされ、全身をまんべんなく動かすヨガとの相性は抜群といえます。
また、最新式のダイエットプログラムやトレーニングを取り入れているジムに通うのもおすすめです。
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