セルフエステミセルオノミチテン
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ミセル 尾道店(MYTHEL)のブログ
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投稿日：2024-02-09 14:13:23.0
- 血液型別ダイエット A B型さん向け
A型の要素とB型の要素を受け継いでいるAB型は、魚や野菜、果物、米類を食べるのが良いとされています。チーズや卵とも相性が良いので、おすすめです。逆に、肉類との相性が悪いので、基本的に肉類は控えましょう。
〈AB型に合う食べ物〉
お肉・海鮮類
ラム、ジンギスカン、まぐろ、たら、鮭、さば、いわし
炭水化物
米、ライ麦、玄米
野菜
ブロッコリー、ほうれん草、さつまいも、なす
フルーツ
レモン、グレープフルーツ、キウイ、ぶどう、パイナップル
飲み物
ビール
その他
大豆、豆腐、納豆、ヨーグルト
〈AB型に合わない食べ物〉
お肉・海鮮類
鶏肉、牛肉、カレイ、ぶり、かに、えび、たこ
炭水化物
小麦粉、蕎麦
野菜
とうもろこし、カリフラワー、しいたけ
フルーツ
オレンジ、柿、ココナッツ
飲み物
コーヒー、牛乳
その他
バター、プロセスチーズ、ケチャップ、ごま油
〈AB型におすすめの運動〉
エクササイズをする場合は、激しい運動をストイックにするのはおすすめできません。リラックスしながらゆっくり行えるような運動、ウォーキングやハイキング、ヨガやピラティスなどが合っています。
A型とB型それぞれの特徴を受け継いでいるのは、運動においても同じです。A型のように疲労物質が蓄積することを防ぎつつ、B型のように長く続けられる運動を組み合わせると良いでしょう。
どの運動を行うときも、前後にしっかりストレッチをして体をほぐします。1回ごとの運動時間に配慮し、疲れ果てるまで続けないようにうまくコントロールすることが大切です。
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