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ミセル 尾道店(MYTHEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 13:29:19.0
- 薄着の季節に向けてスッキリお腹に♪
こんにちは、ミセル尾道店です♪今回は便秘ついて！
女性はお悩みの方多いんじゃないでしょうか？
私は長年悩み続けてます…（ ｉ _ ｉ ）
生活習慣の方では
・便意を我慢しない
→便意を我慢すると便が行き場をなくしてしまい、
その状態が数日続くと便が固まり、より出にくくなります。
忙しいかもしれませんがトイレに座る時間を作る事も大切です！
・ストレスを溜め過ぎない
→ストレスによる自律神経の乱れも
大腸や胃などの消化系の内臓に影響を与えます。
趣味やストレッチでリフレッシュしてくださいね♪
・無理な食事制限やダイエットを控える
→無理な食事制限を続けると便が不足したり、
ストレスで便秘になってしまいます。
自分に合った薬やケアの仕方を見つけることが大切です☆
まずはミセルのマグウェーブで腹筋や骨盤底筋を鍛えて
体質改善をしてみましょう！
寝てるだけ、座ってるだけでいいので
運動が苦手な方や時間のない主婦の方は特にオススメです^ ^
是非お気軽に、休憩がてらマグウェーブを使いに来てくださいねえ～！
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