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ミセル 尾道店(MYTHEL)のブログ
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投稿日：2024-05-15 15:49:01.0
- ダイエットに効果的な時間帯とは☆
- こんにちは☆ミセル尾道店です♪
皆様、運動する時ダイエットに効果的な時間帯が
あるのはご存知ですか？
それは、朝の時間と午後4時から7時頃です☆
朝に運動は交感神経えお優位にする働きもあります。
交感神経が活発になると、基礎代謝があがった状態を
キープできて、１日の消費カロリーも増えます。
夕方は朝に比べて体が動かしやすいですよね？
１日を通して脂肪燃焼効果が最も
高まる時間帯と言われています。
体が温まっているのでカロリー消費にも適しています！
しかし、空腹時や食後は体への負担が
大きかったり、せっかくの運動が逆効果に
なってしまうことがあるので、控えましょう☆
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