ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区荏原６－２－３
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 08:47:22.0
- 夜になると不安や考えごとで眠れないあなたへ
- こんにちはCarefor西小山です。
今回は「夜になると不安や考えごとで眠れなくなる思考疲れタイプ」についてお話しします。静かな夜、ようやく一息つける時間なのに、頭の中では仕事のこと、人間関係のこと、明日の予定がぐるぐると回って止まらない。気づけば夜中になっていて、翌朝は重いまぶたと鉛のような体で一日が始まる。そんな日が続いていませんか？
この考えすぎて眠れない状態は、脳と自律神経のバランスが乱れているサインです。日中、緊張やストレスが続くと、交感神経が活発になり、体が「戦うモード」から抜け出せなくなります。本来は夜になると副交感神経が働き、体が休息モードに切り替わるはずですが、頭が働き続けているとスイッチが切り替わりません。つまり、眠れないのではなく、脳が休み方を忘れているのです。
Carefor西小山では、そんな思考過多の状態をリセットするために、頭と首、背中を中心に自律神経を整える整体を行っています。特に後頭部の筋肉や首の深い部分をやさしくゆるめることで、脳への血流が改善され、思考のスイッチが静かにオフに向かいます。施術中に「考え事が消えていった」「久しぶりに頭が空っぽになった」と話される方も多く、施術後はぐっすり眠れる方がほとんどです。
また、生活の中でも脳の休み方を意識することが大切です。寝る30分前からスマホを見ない、部屋の照明を少し落として静かな音楽を流す、呼吸をゆっくり整える。そうした小さな習慣が、脳に「もう大丈夫、今日は休もう」と伝えてくれます。
眠れない夜に必要なのは、「寝ようとする努力」ではなく、「頑張ることをやめる勇気」です。あなたは一日中しっかりと頑張ってきました。どうか夜くらいは、体と心を安心させてあげてください。Carefor西小山は、そんな“休む力”を取り戻すお手伝いをしています。気軽にご予約ください。
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Carefor西小山
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区荏原6-2-3
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