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シーキュア 三宮元町(C-cure)のブログ
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投稿日：2025-06-30 07:25:27.0
- 頭痛の原因は水分不足
- 水分不足が頭痛を招くのをご存じですか？
特に夏場やエアコンのきいた室内では、気づかないうちに体が脱水状態になっていることがあります。
体内の水分が不足すると、血液がドロドロになり脳への血流が滞ります。
さらに、脳を保護している「脳脊髄液」も水分から作られているため、水分不足は脳そのものにダメージを与えやすくなります。
軽度の脱水でも、脳の体積がわずかに縮むことがあり、
これが頭を締めつけるような痛みや重だるさの原因になることも。
1日に必要な水分量は、体重にもよりますが、おおよそ1.5～2リットルが目安です。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめな補給がポイントです。
頭痛の予防は、筋や神経だけでなく、水分バランスからのアプローチも必要不可欠です。
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