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陽のひかり接骨院 整体院のブログ
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投稿日：2024-05-14 08:47:59.0
- 歩き始めの踵の痛みが有る方へ
- こんにちは！
四日市の塩浜にある陽のひかり接骨院・整体院の院長の見並です。
本日もブログを読んで頂きありがとうございます！
今日は歩き始めの踵の痛みについて書いて行きたいと思います。
一言で踵の痛みと言っても、筋肉や筋膜だったり、骨だったり、色々な原因があるのですが、歩き始めの踵の痛みを訴える方が多いのは『足底筋膜炎』と呼ばれるものが多くなります。
この足底筋膜炎とは
足底 ＝ 足の裏
筋膜（腱膜） ＝ 筋肉や腱の膜
炎 ＝ 炎症
となり、何らかの原因で足の裏の筋膜（主に付着部）に炎症が起きる状態になります。
この原因の中には
・体重の増加
・硬い靴（靴を変えた）
・急激な運動を始めた（急激な環境の変化）
・下腿部の筋肉の疲労
・血行不良
などの方が多くなります。
まずは上記に挙げた点を気をつけてみたり、踵を境にして、ふくらはぎの筋肉も関与する事が多いので、ご自身で出来るセルフケアを行ってみるのも有効と考えます。
この『足底筋膜炎』を解消していく上で、難しい点としては、痛くても歩くため毎日負荷が掛かるため、ご自身の回復力よりも、日常掛かる負荷の方が多くなる事が多い点が挙げられます。
ご自身にてセルフケアを行っても、変化が感じられない場合は、もしかしたらご自身にて解消する事が難しくなっている状態かもしれませんので、一度お身体の状態をみせて頂ければと思います。
重心の問題や血行不良にしても、踵以外が大きく関係する事もあるので、その点をしっかりと検査し、ケアしていくと、効果が実感しやすい方も多いです。
四日市にて『踵の痛み』『足底筋膜炎』でお悩みの方は陽のひかり接骨院・整体院にご相談くださいね。
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