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ミルズ(MillS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-08 15:18:10.0
- 塩抜きダイエット
こんにちはMillSのやまだです(*^^*)
最近ブライダルを控えたお客様と話題になった塩抜きについてです♪
SNSでも話題になっている塩抜きなのですが、効率よく行うポイントと気を付けないといけない点があります。
まず気を付けないといけない点なのですが、絶対に守って頂きたいのが、
”期間は最長でも3日まで”という点です！！
というのも、塩分（ミネラル）は身体に必要な栄養素なので少なすぎる状態が長く続くと体調不良を起こしてしまう恐れがあるからです。必ず3日という期間を守って行ってください!(^^)!
次に効率よく行う方法です。
１．塩抜きをしているときにとるお食事なのですが、
デトックス効果の高いカリウムを多く含む食品を積極的にとるようにしましょう！
むくみの排泄をさらに促進してくれます☆
（カリウムの多い食事）
バナナ、キウイ、さつまいも、ホウレンソウ、アボカド、海藻類、納豆、キノコ類
２．水分を多く飲み、身体の老廃物のデトックスを促します。
１．５～２リットルか理想です＾＾
３．半身浴などで汗をかくとこも効果的です！塩抜き中はとくにしっかりと水分をとりながら行い、脱水には注意してください！！
むくみが抜けるだけで、１，２キロ体重がおちます。
ですが、やりすぎ注意です！！最長でも３日を守り、塩抜きダイエット行ってみてください(*^^*)
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