ココロセイコツイン ナカイタバシイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 東京都板橋区中板橋15-14
- 東武東上線 中板橋駅北口 徒歩4分|猫背/肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/マッサージ/頭痛
こころ整骨院 中板橋院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-05-08 15:33:26.0
- 腰椎椎間板ヘルニアの改善法
- 上記の原因を除去するには、常に髄核に負担のかかる状態を変えることが必要なのがお分かりになるかと思います。激しい運動で痛めたわけではないので、大抵の原因は姿勢にあります。私たちはあなたの姿勢を7タイプに分類してその原因を除去していきます。
1. 体幹(コア)の筋肉のさらに奥、深層筋を刺激し、トリガーポイントの除去と同時に筋肉を活性化させます。活性化させることにより筋肉が働きだします。それにより血流が良くなりやすくし、体幹が安定していく感覚が分かりやすいです。
2. 下半身の筋肉で、体幹の深層筋と一緒に働いている筋肉のグループがあります。
そこも同じように刺激し、姿勢の改善を図っていきます。
3. 頸椎の深層筋に対して刺激を行い、関節を動かしていきます。
4. 患者さんのお身体の動きをチェックし、頸椎・胸椎・腰椎の3か所を矯正していきます。
これにより脊椎のバランスが取れだします。
5. 前面が縮んでいる方には筋膜ストレッチを施します。
長年猫背になっている方は伸ばすと気持ちいいです。
6. 髄核が後ろに飛び出ないようにマッケンジー体操を行います。
どういう体操かというとシンプルに言うと腰をそらせる体操です。うつ伏せの状態から、手をついて腰をそらせる体操を90回×5セット行います。(症状や患者さんによって異なる)
7. 体幹全面の深層筋のトレーニングをお伝えします。
ご自身でやることが難しい方や、より早く、より高い効果をお望みの方にはEMSによる刺激を用います。
8. しばらく通うと筋肉が使いやすくなってきますので、自重による体幹トレーニングをお伝えします。
これにより日々の生活が爽快になっていきやすいです。ヘルニアの改善には効果が見込めます。ヘルニアをご自身で正そうとしても中々難しいので、来院が難しい時はマッケンジー体操などで解消することをお勧めします。
◆治り辛い理由
腰椎椎間板ヘルニアが治り辛い理由は姿勢の影響が大きいです。実は腰椎椎間板ヘルニアになり易い姿勢というものがあります。まず、腰椎を曲げた(屈曲)姿勢をつづけていると椎間板の後面に負担をかけ続けて椎間板の後面を損傷させます。その後中身の髄核が後方に飛び出て神経を圧迫するのですが、これも腰を曲げていると(屈曲)中身である髄核が後方に押し出す力がかかります。
腰椎を曲げた状態を良くするには骨盤の後傾や頸椎・胸椎も見ていく必要があります。
おすすめクーポン
新 規 |
¥2,900
【肩こり/猫背/腰痛解決☆1日3名限定☆60分】全身整体コース¥9900→¥2900
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
柔道整復師
山名 拓実ヤマナ タクミ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(16)
- 2024年8月分(16)
- 2024年7月分(19)
- 2024年6月分(18)
- 2024年5月分(19)
- 2024年4月分(18)
- 2024年3月分(18)
- 2024年2月分(17)
- 2024年1月分(15)
- 2023年12月分(17)
- 2023年11月分(17)
- 2023年10月分(123)
もっと見る
こころ整骨院 中板橋院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【肩こり/猫背/腰痛解決☆1日3名限定☆60分】全身整体コース¥9900→¥2900 ¥2,900
|
新 規 |
【在宅ワークの首肩こり/猫背/頭痛に】整体+骨盤矯正コース¥9900→¥2900 ¥2,900
|
新 規 |
【学割U24☆】整体+首肩こり/猫背/頭痛改善コース¥9900→¥2700 ¥2,700
|
新 規 |
【美姿勢に☆60分】美容整体コース(骨盤矯正/筋膜リリース) ¥9900→¥2900 ¥2,900
|
新 規 |
【産前の体型に戻りたい方】産後骨盤矯正コース¥8250→¥2900 ¥2,900
|
新 規 |
【在宅ワークの腰痛に】整体+骨盤矯正コース¥9900→¥2900 ¥2,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。