シュシュのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 10:29:20.0
- 秋はダイエットに最適な季節！その理由とおすすめ方法
- 「食欲の秋」と聞くと、ついダイエットには不向きなイメージを持ってしまいがちですが、実は秋こそ“痩せやすい季節”です。
その理由と、効果的に体を整えるためのポイントをご紹介します。
■ なぜ秋はダイエットに向いているの？
秋は気温が下がり始め、体が自然と“代謝を上げよう”と働く季節です。
体温を保つためにエネルギーを多く使うため、基礎代謝が高まりやすく、脂肪が燃えやすい状態になります。
また、夏の暑さで乱れがちな自律神経やホルモンバランスも、秋にかけて安定しやすくなるため、心と体のリズムが整いやすい時期でもあります。
そのため、秋から始めるダイエットは「無理なく続けやすい」というメリットもあります。
■ 秋のダイエットで意識したいポイント
“冷え”を防いで代謝をキープ
冷えは代謝を下げる大きな原因。温かいスープや根菜類を取り入れ、体を内側から温めましょう。
たんぱく質をしっかり摂る
筋肉を維持・増やすためには、たんぱく質が欠かせません。肉・魚・卵・豆類などをバランスよく。
旬の食材でデトックス
秋の野菜や果物（さつまいも・きのこ・りんごなど）は、食物繊維や抗酸化成分が豊富。老廃物の排出をサポートします。
リラックスできる時間をつくる
ストレスによる暴食やホルモンの乱れを防ぐために、アロマやリンパケアなどで心身のバランスを整えるのもおすすめです。
■ サロンでできる“秋ダイエット”サポート
当サロンでは、体質・ホルモンバランス・生活習慣を見ながら、
お一人おひとりに合わせた耳つぼダイエット・食事サポート・リンパケア・アロママッサージを行っています。
「代謝を上げたい」「冷え・むくみを改善したい」「食欲が止まらない」など、
季節の変わり目の不調や太りやすさを感じている方におすすめです。
秋から始めるダイエットで、心も体も軽やかに整えていきましょう。
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