寝不足・イライラ・身体の不調に繋がる原因：2025年4月11日｜トロイカ整骨院和泉中央店のブログ

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投稿日：2025-04-11 18:01:45.0

寝不足・イライラ・身体の不調に繋がる原因: 現代社会では忙しい日常やストレスによって、寝不足やイライラを感じることが多くなっています。これらの症状は単なる体調の不調にとどまらず、身体の不調の根本的な原因である場合が多いです。特に、自律神経の乱れや筋肉の緊張による神経や血管の圧迫が、これらの症状を引き起こす原因となることがあります。

まず、寝不足が引き起こす体調不良について考えてみましょう。寝不足になると、身体は十分に休養を取ることができず、自律神経が乱れやすくなります。自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスを保ちながら、体のさまざまな機能を調整しています。睡眠不足やストレスが続くと、交感神経が過剰に働き、リラックスすることが難しくなります。その結果、心身が常に緊張した状態が続き、体調に悪影響を与えます。交感神経が優位な状態では、血圧が上昇し、血行が悪くなるため、身体のさまざまな部分に不調を感じやすくなります。

次にイライラやストレスが身体に与える影響についてです。イライラが続くと無意識のうちに筋肉が緊張します。特に首や肩、背中などの筋肉は緊張しやすく、これが続くことで筋肉が硬直し、神経や血管を圧迫することになります。筋肉が過剰に緊張すると、血管の流れが悪くなり、血行不良を引き起こします。血行が悪化すると、酸素や栄養が十分に供給されず、身体に必要なエネルギーが不足します。その結果、体調不良や倦怠感を感じるようになるのです。

また筋肉の緊張によって神経が圧迫されると、痛みやしびれが生じることもあります。例えば、首や肩の筋肉が硬くなることで、頸椎や神経が圧迫され、肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。これが長期間続くと、筋肉のバランスが崩れ、姿勢が悪くなる原因となり、さらに身体の不調が悪化します。

このように、寝不足やイライラ、ストレスが原因で、自律神経の乱れや筋肉の緊張が引き起こされ、それが血行不良や神経圧迫を引き起こし、最終的に体調不良に繋がることが多いのです。このような不調を改善するためには、まずは生活習慣の見直しが重要です。
当整骨院では筋肉の緊張をほぐすための施術や、自律神経を整えるためのアプローチを行うことができます。早期に対処することで、体調不良を未然に防ぎ、健康な状態を維持することが可能です。生活習慣を見直し、体調に合わせたケアを行うことで、より快適な生活を手に入れることができます。