セイタイ コトブキ チバイン
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寿 千葉院(KOTOBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 15:57:00.0
- 「なんとなくだるい」「集中できない」それは11月病？
こんにちは。JR千葉駅から徒歩五分の【整体KOTOBUKI-寿- 千葉院】です。
最近、「やる気が出ない」「頭が重い」「朝から体がだるい」と感じていませんか。
その不調、もしかすると“11月病”による自律神経の乱れかもしれません。
■ なぜ11月に不調が増えるのか
秋から冬にかけては、日照時間が短くなり、体内時計が乱れやすくなります。
この変化によって、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌量が低下し、
気分の落ち込みや集中力の低下、睡眠リズムの乱れを引き起こします。
また、寒暖差や気圧の変動も自律神経を刺激し、筋肉の緊張や呼吸の浅さにつながります。
この状態が続くことで、肩こりや頭痛、慢性的な疲労感を訴える方が増えるのです。
■ 当院のアプローチ
整体KOTOBUKI千葉院では、自律神経の乱れを整えるために、
・胸郭や肋骨の動きを引き出す呼吸整体
・首肩まわりの筋膜リリース
・骨盤と背骨のバランスを整える調整
を行い、体が自然とリラックスできる状態をつくります。
「寝ても疲れが取れない」「ずっと体が緊張している気がする」
そんな方にこそ、自律神経を整える施術がおすすめです。
■ まとめ
心の疲れも、体のサインとして現れます。
体のこわばりをほぐし、呼吸を深くすることで、自律神経は少しずつ安定していきます。
季節の変わり目で不調を感じる方は、どうぞ早めにご相談ください。
整体KOTOBUKI-寿- 千葉院
千葉県千葉市中央区登戸一丁目五番四号 フレンドビル二階
（千葉駅 西口／京成千葉駅 西口 徒歩五分）
#千葉整体 #自律神経 #11月病 #疲労回復 #不眠 #気分の落ち込み #肩こり #頭痛 #姿勢改善 #呼吸が浅い #千葉駅整体
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