ヴィープ 恵比寿整体院(Vieep)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 08:38:19.0
- お米でキレイに！恵比寿/整体/骨盤矯正/肩こり/肩甲骨
- ダイエットと聞くと「ごはんを減らす」というイメージを持つ方が多いかもしれません。
でも実は、お米をきちんと食べることが美容や健康につながること、ご存知ですか？
● エネルギー源で代謝アップ
お米は私たちの体の大切な燃料。主食をしっかり摂ることで、代謝が落ちにくくなり、太りにくい体づくりをサポートしてくれます。
● 腸内環境を整える
お米に含まれるデンプンは、腸内で善玉菌のエサになり、腸内環境を整える働きがあります。お通じが良くなることで肌の調子も整いやすくなります。
● パンや麺より太りにくい？
パンや麺類は油や塩分が多く含まれがちですが、お米はシンプルで余分な添加物が少ないのも魅力。血糖値の上がり方も比較的ゆるやかで、間食への欲求が減る方もいます。
● よく噛んで満腹感を◎
ごはんをしっかり噛むことで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぎやすくなります。自然と「腹八分目」ができるのもポイントです。
○ 整体の視点から
無理な食事制限で栄養が偏ると、筋肉や骨に必要なエネルギーが不足し、姿勢が崩れやすくなります。
お米をしっかり摂りながらバランスの良い食事を心がけることは、美しい姿勢や体の安定にもつながります。
「お米＝太る」ではなく「お米＝健康と美容の味方」と思ってみると、食事がもっと楽しくなります！
★国家資格保持者の【サブスク整体】
※医療費控除 対象
東京都渋谷区恵比寿西１-8-8
ライオンズマンション701
恵比寿駅より徒歩1分
◆恵比寿駅西口ロータリーから見える[サンマルクカフェ恵比寿駅前店]と同じマンションの701号室です。入り口はケンタッキーの向かい側にある焼き鳥屋[ももたろう]のすぐ横にございます。
恵比寿駅から徒歩1分のサブスク整体です！
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