整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店
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- 東京都目黒区三田２―８―３ Ｕ邸１Ｆ
- 目黒駅8分、恵比寿駅10分【口コミ高評価★4.86】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 目黒店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 12:06:10.0
- 健康の3大要素【目黒/恵比寿/ジム】
- こんにちは！
突然ですが、健康ってなんでしょう？
WHO曰く
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」
とあります…。
ざっくり解釈すると、身も心もハッピーな状態が健康ということだと思います！（笑）
トレーニングは身の方にアプローチするものという側面が大きいように感じますが、心にも影響を与えています！
心というのは自律神経の働きに影響を受けたり与えたりしています。その自律神経を正常に働かせるためには適度な運動が必ず必要になってきます！
そして自律神経の働きを正すためには運動の他にも正しい休養(睡眠)や食事(栄養)も必要です。
この
運動・栄養・休養
の3つのバランスが整っている状態こそが健康と言えるのではないでしょうか！
ボディメイクもこの3つをしっかり意識できると成功すると思います！
ダイエットでは運動と食事制限の話はよく出てきますが、同じくらい睡眠も大事なものです！もちろん休みすぎている人は少しムチを打った方が良いですが（笑）、疎かにならないように適度に休みながら体づくりを頑張っていきましょう！
【目黒店 店舗情報】
★住所
〒153-0062
東京都目黒区三田2-8-3U邸1階
★アクセス
・JR目黒駅 西口徒歩8分程度
・JR恵比寿駅 東口徒歩10分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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