Leg Lab.28【レッグラボ】-フット・筋膜リリース・リンパマッサージ-
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投稿日：2023-10-20 18:30:27.0
- 脚が疲れやすい人の原因
- こんにちは！
Leg Lab.28です^ ^
お買い物で街に出るとすぐにふくらはぎがパンパン。。
お仕事で立ちっぱなしなどが続くと脚の疲れが取れない。
そんな方いらっしゃいませんか？？
脚が疲れやす人の特徴は3つあります！！
1.筋肉・筋膜が硬くなっている
筋肉や筋膜が硬くなることで血流が悪くなり、老廃物や疲労物質が体内に蓄積することで回復が遅くなります。
2.足の指が動きにくい
足の指で グー・チョキ・パー ができますか？？できない人は、筋肉の使い方に偏りが出ます。そうすることで筋肉の張りに繋がり、硬くなっていきます。
足の指が動かない人は、扁平足や外反母趾の原因となるため、痛みにつながる場合もあるので要注意です。
3.筋肉量が少ない
ふくらはぎの筋肉は、足の血液を心臓に送り返す役割があります。足の筋肉量が少ない人は、その力も弱まるため血流が滞りやすく、むくみやすかったり疲れやすさの原因となります。運動の習慣化や食事の見直しをしてみてくださいね^ ^
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