輪郭＆小顔デザイン 肌質改善＆ピーリング専門【ALU FOR BEAUTY】広島店
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- 広島県広島市中区大手町１―４―３３ 純薬大手町ビル ３Ｆ
- 紙屋町西駅より徒歩２分
アルフォービューティ 広島店(ALU FOR BEAUTY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 12:50:43.0
- スキンケア×インナーケア
- こんにちは♪
ALU for beauty広島の
吉田しずくです^ - ^
紫外線を浴びると肌の中では酸化が一気に進みます！
この酸化ダメージがメラニン生成を加速させ、シミ・くすみの原因になってくるんです！
抗酸化に役立つ栄養素です！
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ポリフェノール（植物の色素や渋み成分）
これらの栄養素を食事からしっかり摂ることで
紫外線ダメージを軽減して肌細胞の酸化を防いでくれます★
サプリの取り入れ方
水溶性のビタミンC → 余分は体外へ排出されるのでこまめに摂るのが◎
リポソームビタミンなど吸収されやすいものを
選ぶのもポイントです！
脂溶性のビタミンA・E → 摂りすぎに注意です！
（1日の上限量を守れば安全)
ビタミンは単独よりも、組み合わせて摂ることで効果が高まると言われてるので
マルチビタミンなどオススメです！
シミ対策におすすめの食材抗酸化成分を多く含む食材は、毎日の食事で取り入れやすく、
スキンケアとの相乗効果が期待できます。
トマト（リコピンで抗酸化力No.1
アボカド（ビタミンEの宝庫）
ほうれん草
パプリカ
ブロッコリースプラウト
ナッツ類（ビタミンE豊富）
レモン・キウイ（ビタミンC）
スモークサーモン（アスタキサンチン）
プルーン
コーヒー（ポリフェノール）
お食事を意識して足りないところを
サプリメントがオススメです！！
わからないことはお気軽にお尋ねください(^^)
広島県広島市中区大手町1-4-33 純薬大手町ビル3F
電話番号 082-207-1994
担当者 吉田しずく
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