長引く大人ニキビにはどのビタミン？？：2024年4月20日｜ミモザ(MIMOSA)のブログ

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投稿日：2024-04-20 18:47:54.0

長引く大人ニキビにはどのビタミン？？: 皆様こんにちは＾＾
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洗顔や化粧水で毎日ニキビケアしているのに
大人ニキビがなかなか治らない。。。
そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？？

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もしかしたらビタミン不足かもしれません！

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でも、ビタミンにも種類が沢山あって
自分に必要なビタミンって何だろう、、、と
思われる方も多くいるかと思います；；

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肌質を確認してみてください＾＾
脂性肌ニキビには【ビタミンB２】、
乾燥肌＋肌荒れニキビには【ビタミンB６】が
不足してニキビに繋がってしまっているので
積極的に摂っていきましょう♪
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ビタミンB2は
卵、牛乳、納豆、レバー、うなぎ、ほうれん草
アボカド、ブロッコリーに多く含まれており
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ビタミンB6は
豚ヒレ肉、鶏むね肉、かつお、まぐろ、バナナ
赤パプリカ、玄米、さつまいもに多く含まれております＾＾

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日頃の食事から摂れるビタミン栄養素ですので
身体の内部ケアもしっかりと行い
お肌バランスを整えてニキビレスなお肌に
改善していきましょうね♪

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次回の投稿も楽しみにしていてください◎

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