「脳疲労」放置していませんか？：2024年2月3日｜ポノ(pono)のブログ

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投稿日：2024-02-03 09:16:51.0

「脳疲労」放置していませんか？: 「脳疲労」放置していませんか？

疲れにもいろいろありますが、最近増えている「脳疲労」をご存知ですか？　今回は、そのまま放っておくと体や心の不調だけでなく、生活習慣病まで引き起こす可能性もあると言われている「脳疲労」について解説します。

〈「脳疲労」とは？〉
「脳疲労」とは一言でいうと、「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」です。

筋肉を酷使すると、炎症が起こって筋肉痛になりますよね。同じように、脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあります。

〈「脳疲労」を放置しておくと… 〉
・記憶力が低下してきた
・頭の中で判断→実行に移すまでに時間がかかるようになった
・ボンヤリする時間が増えた
・目が疲れる、乾く
・朝までぐっすり眠れない
・朝起きるのが辛い
・食事を楽しめない、美味しいと感じない
・便秘がち
・わけもなくイライラする
・飽きっぽくなってきた

これらの症状を放っておくと、脳の機能が著しく低下し、
頭痛や動機、息切れ、めまい、下痢や便秘など自律神経失調症の症状が現れるように…。
さらには、食欲のコントロールができずに肥満や生活習慣病のリスクが高くなったり、うつや認知症へとつながったりする恐れもあるのです。

〈「脳疲労」回復への3つのポイント〉
・1時間に5分ほどの休憩をとる
・ネットに頼らず、自分の足で欲しい情を探す
・何も考えない時間をあえて作る

体の疲れもそうですが、脳の疲れもそのままにしないで、すぐに対策をしましょう。
基本的には、睡眠、食事、運動が健康的な生活の要ですが、日頃酷使している脳や体、心の健康の為にも、普段の生活に何か1つ取り入れてみてはいかがでしょうか？

当店では、よもぎ蒸しでしっかり温まった後にドライヘッドスパでリラックス時間を作って頂きたいと考えております♪

ぜひご利用くださいませ。

黄土漢方よもぎ蒸しサロン　Pono【ポノ】

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