美白に大敵な食べ物：2024年1月18日｜ヴェール(veil)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-18 17:22:04.0

美白に大敵な食べ物: こんにちは！veilスタッフです。
　
今回は美白に大敵な気をつけるべき食べ物をご紹介します。
　

〈　糖質を多く含む食べ物　〉
　
糖化がおきると、肌のハリを保つコラーゲンが破壊され、たるみやしわの原因になります。

腸内環境は肌の健康とも密接に関係していて
糖質をとりすぎると美白に悪影響が及ぶ可能性があります。

糖質をとりすぎると血液の粘度が高まり、肌への栄養素の供給が低下してターンオーバーが遅れがちになるので注意が必要です。
　
麺類、チョコレート、ケーキなど食べすぎないように注意しましょう！

　
〈　油分の多い食べ物　〉

ジャンクフードやコンビニ食などに含まれる油分は、とりすぎると皮脂の分泌が増える恐れがあります。

過剰に分泌された皮脂が酸化すると、肌にダメージを与えてメラニン色素が分泌され、くすみの原因になります。

ジャンクフードやコンビニ食に含まれる油は酸化していることが多く、肌の赤みやかゆみを引きおこすといわれているので注意しましょう！
　
　
〈　柑橘類　〉
　

柑橘類にはビタミンCが豊富に含まれているが、同時にフロクマリンも含まれています。

フロクマリンをとると紫外線が肌に吸収されやすくなります。

結果的にシミやくすみが作られやすくなるため、とりすぎに注意しましょう！

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