ハーブピーリング ソウシンセンモンサロン ヴェール
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ヴェール(veil)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-13 14:24:35.0
- 内側からシミ予防対策！！
こんにちは！veilスタッフです。
本日はシミを作らないための内側からの予防対策についてご紹介します。
まず、たくさん睡眠をとるようにしましょう！
睡眠中に肌の細胞分裂が行われて再生します。
決まった時間に一定の睡眠をとっていると、肌トラブルを起こしにくく、
メラニンの排出もスムーズに！
忙しくて睡眠不足になりがちな人は、短くても質のいい睡眠を心がけてみましょう。
眠りに落ちてからすぐの時間帯に深く眠ると、細胞分裂を促す成長ホルモンの分泌が盛んに◎
寝つきをよくして深く眠るためには、寝る前に脳を興奮させないことがポイントです。
延々とスマホを見続けたり、ハラハラする本を読んだりするのはNG！！
〈 おすすめの栄養素・成分 〉
１.ビタミンC
２.β-カロテン
３.アスタキサンチン
４.リコピン中でもビタミンCがシミ予防には1番欠かせません！
〈 シミ予防におすすめの食材〉
じゃがいも
玉ねぎ
ブロッコリー
トマト
オレンジ
りんご普段から摂るように心がけましょう！
また毎日スキンケアをしっかりすること！
「今日はいいや」ではだめです。
また定期的にサロンでお肌のメンテナンスを行うことも大切です。
綺麗なお肌を保っていきましょう♪
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