ハーブピーリング ソウシンセンモンサロン ヴェール
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- 東京都中央区銀座８-15-5 CRYSTAL SQUARE-2 402号室
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ヴェール(veil)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-19 18:35:30.0
- やっちゃダメ！太りやすいNG習慣
こんばんは！veilスタッフです。
本日は太りやすいNG習慣についてご紹介します。
１、猫背
背筋を伸ばした状態と猫背では1時間あたりの消費カロリーが全然違います！
約15キロカロリーの差！
２、ご飯よりパンを選ぶ
パンはご飯に比べて腹持ちが悪いです。
食欲増進効果も！３、甘いお酒を選ぶ
カクテルなどの甘いお酒は要注意！
ハイボールと比べると1杯あたり50kcalも高い！
４、睡眠不足
1時間あたりの睡眠で50kcalを消費できるのに
睡眠不足だと肥満率が1.5倍にもなります！
しっかり睡眠をとるようにしましょう！５、ジュースを選ぶ
普段の飲み物は水かお茶を！
ジュースを選ぶと100、200kcalと上乗せされます！
６、急いで食べる
早食いは満腹感を得れず食べ過ぎの元になってしまいます。
1回で20回以上は噛む習慣を！
７、ながら食べ
テレビやスマホを見ながら「ながら食べ」は危険！
あっという間にお菓子がなくなってることも！ダイエットをされてる方、体型に気を遣っている方は日頃から気をつけていきましょう！
よかったら参考にしてみてください♪
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ハーブピーリング・痩身専門サロン veil【ヴェール】
TEL：080-3530-8401
東京都中央区銀座８-15-5 CRYSTAL SQUARE-2 402号室
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投稿者
Veil スタッフ
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