ハーブピーリング ソウシンセンモンサロン ヴェール
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ヴェール(veil)のブログ
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投稿日：2024-04-08 12:45:50.0
- 体の疲れを取る方法
こんにちは！veilスタッフです。
本日は体の疲れを取る方法をご紹介します！
【 良質な睡眠をとる 】
睡眠は脳や体の休息時間で、疲労を回復させるために一番大切！
質の良い睡眠をとるために
・適度な運動をする
・入浴で体を温めリラックスする
・眠る3時間ほど前までに食事を済ませる
この３つを意識していきましょう！
【 バランスのとれた食生活に気をつける 】
3食バランスよく、ゆっくりよく噛んで食べることが大切！
糖質、脂質、タンパク質のバランスに加え、ミネラルやビタミン類もしっかり摂るようにしましょう！
【 生活リズムを整える 】
生活リズムが不規則になると、睡眠の質の低下や、食生活の乱れにも繋がります。
ONとOFFとメリハリをつけ、意識して休息時間を確保することが大切！
疲労には、運動だけではなく環境ストレス、精神ストレス、
睡眠要因などが複雑に関わっています。
慢性的な疲労は、思考能力や注意力の低下、行動量の低下、
頭痛、肩こり、腰痛などの症状を引き起こします。
疲労を感じたときは、早めに十分な休息や睡眠をとることが大切！
当サロンの「インキュア」は温熱でリラックス、体の疲れも取れちゃいます！
また、睡眠不足や、肩こり、便秘にも効果的◎
基礎代謝を上げてくれて、免疫力もアップしてくれます！
気になる方是非！クーポンからご予約お待ちしております♪
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ハーブピーリング・痩身専門サロン veil【ヴェール】
TEL：080-3530-8401
東京都中央区銀座８-15-5 CRYSTAL SQUARE-2 402号室
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投稿者
Veil スタッフ
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