ハーブピーリング ソウシンセンモンサロン ヴェール
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ヴェール(veil)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-20 17:17:12.0
- 朝スッキリ便を出すための方法
こんにちは、veilスタッフです。
今回は朝スッキリ便を出すための方法4選をご紹介していきます。
【 水か白湯を飲む 】
起きてすぐ水分とることが腸の蠕動運動を促してくれます。
水分は冷たいもの・温かいもの人によって効果が違うので3日程度ずつ試してみてください！
通常、冷水はおすすめしませんが、腸をびっくりさせるために冷たい水も◎【 朝日を浴びる 】
朝日を浴びることで体内時計をりセット！
睡眠時の副交感神経モードから交感神経モードへ、自律神経も整います◎【 朝食をとる 】
食べ物が腸を刺激し、排便を促します。
朝食に飲み物だけでなく固形物をとるようにしましょう！
水分と固形物で口腔から咽頭、食道を経て、胃の入り口までの通過時間が異なります。
水分と固形物をとることも体内リセットにつながります◎【 トイレに座る 】
便意はなくてもとりあえず3分座る習慣をつけてみましょう！
脳が「トイレだ！出そう！」と認識し、排便効果が期待できるかも◎忙しい方は一個からでも試してみてください！
一緒に快便を目指しましょう♪
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ハーブピーリング・痩身専門サロン veil【ヴェール】
TEL：080-3530-8401
東京都中央区銀座８-15-5 CRYSTAL SQUARE-2 402号室
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投稿者
Veil スタッフ
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