肩こりがつらい場合はどうすればいいのか…：2023年12月6日｜こいけ鍼灸整骨院のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関西トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン長岡京・伏見・山科・京田辺・木津・亀岡トップ >
こいけ鍼灸整骨院 >
ブログ >
ブログ詳細

こいけ鍼灸整骨院

コイケシンキュウセイコツイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
鍼灸
接骨・整骨
エステ

京都府長岡京市長岡２丁目２２－２７　グランドール長岡京１－Ｂ号
阪急長岡天神駅西口より、徒歩約7分。

こいけ鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-12-06 11:02:40.0

肩こりがつらい場合はどうすればいいのか…: 肩こりは、筋肉の緊張や血行不良によって肩や首周辺が硬くなり、不快感や痛みを引き起こす状態を指します。ストレス・長時間の同じ姿勢の維持（例えばデスクワーク）・不適切な枕やマットレス・冷え・運動不足などが原因となることが多いです。

肩こりの症状としては…

・肩や首の緊張感や重だるさ
・頭痛
・首や肩の範囲での動きの制限
・痛みや不快感が引き起こす不眠

肩こりの改善方法には…

適度な運動
ゆったりとしたストレッチや首・肩回りの筋力トレーニングを行うことで、筋肉の緊張をほぐし血行を改善することができます。

姿勢の改善
デスクワークなど長時間同じ姿勢をとる場合は、適宜休憩を取りストレッチをするなどして姿勢の改善に努めます。

ストレス管理
ヨガやピラティス・瞑想・深呼吸・質の良い睡眠を取るなどを行って、ストレスを軽減します。

マッサージ
マッサージは筋肉の緊張をほぐし血行を促進します。自分で筋肉をほぐすことも可能ですし、専門家のマッサージを受けることも有効です。

温熱療法:
温湿布や温かいお風呂にゆっくりと浸かるなどを行って、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くします。

これらの方法が肩こりの改善に役立つことが多いです。

【阪急長岡天神駅西口下車。アゼリア通りからセブン通りに入って徒歩6分。西側にあります。】

こいけ鍼灸整骨院
〒617-0823
京都府長岡京市長岡2丁目22番27　1-B号
TEL・FAX　075-925-9917
月曜～金曜　10：00～20；00　土曜　10：00～18：00
休日　日曜・祝日とその他臨時の1日
柔道整復師　鍼灸師　院長　小池　真賢(こいけ　まさと)
鍼灸師　小池　瑠美(こいけ　るみ)

HPアドレス https://r.goope.jp/masato-rumi/
Instagram https://www.instagram.com/koikeshinkyuseikotsuin/
美容鍼Instagram https://www.instagram.com/koike_acupuncture/
ホットペッパービューティーサロンページ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000670020/

鍼灸/自己免疫向上/美容鍼/小顔/ほうれい線/リフトアップ/整体/全身整体/姿勢/猫背/ストレートネック/肩こり/頭痛/片頭痛/疲労回復/全身の疲れ/矯正/骨盤矯正/産後/リラクゼーション/睡眠/施術/健康保険/寝違え/腰痛/急性/慢性/四十肩/五十肩/変形性膝関節症/腱鞘炎/骨折/脱臼/打撲/捻挫/挫傷/京都府/長岡京市/向日市/大山崎町/西京区/阪急長岡天神駅/JR長岡京駅